BLOG

6 Praktische Tips Om Succesvol Te Stoppen Met Roken

Met deze 6 praktische tips om te stoppen met roken begin je jouw eerste stopdag goed. Doe er je voordeel mee!

stoppen met roken

1. STOP RADICAAL!

Bouw het aantal sigaretten dat je rookt niet geleidelijk af, maar stop direct en definitief. Breek je sigaretten in tweeën, stamp ze fijn, verpulver ze, gooi ze weg. Er is geen weg terug. Je stopt resoluut. Van alle succesvolle ex-rokers is 90% direct – dus zonder langzaam te minderen – gestopt. Prik een datum en ga ervoor!

2. WEG MET DIE ASBAK

Het mooie van stoppen met roken is dat het lekker opruimt. Verwijder alles in huis wat op de een of andere manier met roken in verband kan worden gebracht: asbakken, tabak, vloeitjes, pakjes sigaretten, aanstekers, etc. Die heb je toch niet meer nodig.

3. SCHRIJF JE MOTIVATIE OP

Pak een vel papier en schrijf op waarom je wilt stoppen. Bijvoorbeeld vanwege je gezondheid, de kinderen, of omdat je er HEEL VEEL GELD mee uitspaart.  Hang deze argumenten op een goed zichtbare plek in huis op. Ergens waar je vaak komt. Bijvoorbeeld de keuken of het toilet.

4. HOUD GROTE SCHOONMAAK

Houd thuis een grote schoonmaak. Was de gordijnen, zet ramen en deuren open. Zorg dat alles fris en schoon is. Voorzie desnoods de muren en het plafond opnieuw van een sausje. Geef ook de auto van binnen een flinke schoonmaakbeurt, zodat hij weer lekker fris ruikt. Maak vooral de asbak schoon. Of nog beter: haal de asbak uit de auto. Hup, weg ermee!

5. ZORG VOOR AFLEIDING

Rokers die stoppen, kunnen vaak maar aan één ding denken: roken. Zorg dus voor afleiding. Maak er een actieve dag van, onderneem dingen en zoek afleiding voor de momenten waarop je normaal een sigaret opstak. Vooral vrije dagen duren soms lang. Idee: trek er op uit, ga op pad, doe iets leuks. Voor je het weet, is er weer een dag voorbij waarop je niet hebt gerookt!

6. ZOEK EEN BUDDY

In je eentje stoppen met roken, kan best lastig zijn. Probeer daarom samen met iemand anders te stoppen. Er is vast nog wel een roker in jouw omgeving die graag van zijn of haar verslaving af wil komen. Het is zeer stimulerend om elkaar af en toe een moed in te kunnen spreken als je het zelf even moeilijk hebt!

Heb jij nog een goede tip om stoppen met roken makkelijker te maken? Ik hoor het graag van je. Laat jouw tip hieronder achter!

👉 GRATIS Stop Support in je inbox? Meld je aan >

Nieuwsgierig naar de stopmethode die het beste voor jou werkt? Doe de test!

Stoppen Met Roken Zou Me Nooit Lukken. Of Toch Wel?

Toen ik een aantal jaar geleden na de zoveelste stoppoging opnieuw een sigaret opstak, wist ik het 100 procent zeker: stoppen met roken lukt niet. Ik zou voor altijd een roker zijn.

Ik was de meest verstokte roker die ik kende. Rookte ruim een pakje per dag. In de weekenden ging de consumptie zelfs nog verder omhoog. Ik stond op met een sigaret en ging ermee naar bed.

Stoppen met roken was me nooit gelukt. Nou ja, hooguit een paar weken dan. Maar zodra ik een tegenslag had of juist als er een feestje voorbijkwam, stond ik in no time weer met een sigaret in m’n handen…

Toch drukte ik op 19 mei 2011 (YEAH!!) m’n laatste sigaret uit. Ik heb er sindsdien ook geen een meer aangeraakt. Nog geen trekje genomen!

stoppen met roken lukt niet

Ik stopte. Van de een op de andere dag. Het was niet altijd makkelijk, maar deze keer lukte het me.

Hoe?

Ik ben ervan overtuigd dat wilskracht het belangrijkste ingrediënt is om succesvol te stoppen met roken. Je moet het ECHT willen. En ik was er deze keer ook echt klaar mee!

Ik was het spuugzat om:

  • altijd naar rook te stinken (kleding, haar, handen)
  • weinig energie te hebben
  • lijkbleek te zien
  • kapitalen uit te geven aan iets dat super ongezond voor me is
  • het hele jaar door verkouden te zijn
  • verslaafd te zijn!!

Toch was het in het begin vaak heel moeilijk. In het begin van je stoppoging ben je super gemotiveerd.

IK WIL DIT ECHT ECHT ECHT!

Maar al snel komen de zwakke momenten. Op feestjes, als het even tegenzit of zomaar ineens MOET JE ROKEN!

Juist op die momenten is een steuntje in de rug super belangrijk en een onmisbare stimulans als je het even niet meer ziet zitten.

Ik ga je daarbij helpen!

Op deze website lees je tips, trucs, blogs en bemoedigende woorden die je er doorheen slepen als je het even niet meer ziet zitten, want:

STOPPEN MET ROKEN IS DE BESTE BESLISSING DIE JE KUNT NEMEN!!

Ik ben nog elke dag dolblij dat ik er HELEMAAL vanaf ben.

Jij kunt dat ook! Ik zal je blijven herinneren aan de voordelen van niet-roken en je wijzen op stopmethodes waarvan ik geloof dat ze je echt van het roken af kunnen helpen.

Wil je een steuntje in de rug, tips en tricks om het stoppen makkelijker te maken? Schrijf je dan in op de e-mailnieuwsbrief!

Je ontvangt regelmatig een bericht in je inbox dat je een hart onder de riem steekt en je helpt op moeilijke momenten. Dat is zeker in het begin ontzettend fijn. En als je het niet meer nodig hebt, schrijf je je simpel weer uit.

MELD JE DIRECT AAN VOOR STOP SUPPORT >>

Twijfel niet langer. Zet vandaag een punt achter roken. Ik zal er alles aan doen om je daarbij te helpen!

Ook jij bent straks een NIET-roker!

Support bij stoppen met roken