Stoppen met roken, hoe pak je dat aan? Naast een goede voorbereiding gebruiken veel rokers hulpmiddelen om met roken te stoppen. Vanzelfsprekend zijn wilskracht en doorzettingsvermogen een voorwaarde als je succesvol wilt stoppen met roken. Maar een steuntje in de rug kan je daarbij helpen op momenten dat het moeilijk is. Op deze pagina vind je een overzicht van populaire stopmethodes. Doe er je voordeel mee!
De EasyWay-methode van Allen Carr is een van de bekendste zelfhulpmethodes om te stoppen met roken. Carr legt uit hoe je verslaving werkt en hoe je eigenlijk vrij makkelijk er van af kunt komen.
Nicotinekauwgum en nicotinepleisters helpen de trek in een sigaret (of eigenlijk de behoefte aan nicotine) te verminderen. De afgifte van nicotine via pleister of kauwgum onderdrukt afkickverschijnselen.
Coaching is een wetenschappelijk bewezen methode om te stoppen met roken. Begeleiding kan plaatsvinden in de vorm van persoonlijke of telefonische coaching. Meestal vergoed door zorgverzekeraar.
Eric Eraly’s mentale methode Ikstopmetroken.com is een populaire en voor veel rokers succesvolle manier om te stoppen met roken. Eraly belooft je in slechts 5 uur tijd van het roken af te helpen.
De Gouden formule is hét stoppen-met-roken-boek van Robert West, psycholoog aan het University College London. Hij staat bekend als de grootste expert op het gebied van stoppen met roken en verslaving.
Het effect van Tabex is vergelijkbaar met dat van Champix. Tabex is echter een plantaardig middel en heeft niet de bijwerkingen van Champix. En: het is véél goedkoper. Niet in Nederland te koop. Alleen online verkrijgbaar.
Acupunctuur is een veelgebruikte methode om te stoppen met roken. De behandeling met naalden helpt om afkickverschijnselen die optreden na het stoppen met roken te verminderen.
CBD-olie (cannabidiol of cannabisolie) heeft veel positieve effecten op het lichaam. Uit steeds meer onderzoek blijkt dat cannabisolie ook heel effectief is als je wilt stoppen met roken.
Lasertherapie is een van de meest succesvolle manieren om te stoppen met roken. Het is een moderne vorm van acupunctuur met wetenschappelijk bewezen resultaten en zonder gebruik van naalden.
Rookblok capsules bevatten natuurlijke ingrediënten die het verlangen naar nicotine helpen onderdrukken. Zo wordt stoppen met roken een stuk makkelijker.
