Stoppen Met Roken Voordelen

stoppen met roken voordelen

Stoppen met roken heeft veel voordelen. Al binnen 20 minuten na je laatste sigaret zijn er positieve effecten. Maar ook als je dat weet, is het niet makkelijk om te stoppen met roken. Veel rokers hebben meerdere stoppogingen nodig voordat ze er definitief tabak van hebben. Lees hier de stoppen met roken voordelen.

Wij weten uit ervaring hoe erg je aan roken verslaafd kan zijn. Maar we weten ook hoe het is om definitief van roken verlost te zijn. En… wat de de positieve effecten zijn van stoppen met roken!

Op deze pagina delen we graag wat de effecten zijn van stoppen met roken. Want hoe lang je ook al rookt, stoppen heeft altijd zin!

Stoppen met roken voordelen – korte termijn

De voordelen van stoppen met roken beginnen vrijwel direct nadat je je laatste sigaret hebt uitgedrukt. Medische experts hebben vastgesteld dat je gezondheid al na 20 minuten na het doven van je sigaret begint te verbeteren.

  • Na 20 minuten: Je bloeddruk en je hartslag daalt. De temperatuur van je handen en voeten neemt toe.
  • Na 8 uur: Je bloed begint te herstellen, de koolmonoxide- en zuurstofniveaus keren terug naar normaal.
  • Na 24 uur: Je longen beginnen aan een grote schoonmaak. Je hoest mogelijk slijm op. Alle koolmonoxide is al uit je lichaam verdwenen. De kans op een hartaanval is aanzienlijk gedaald als gevolg van een herstellend lichaam.
  • Na 48 uur: Alle nicotine is uit je lichaam! Je ruikt en proeft al iets beter. De door het roken verdoofde zenuwuiteinden regenereren zich en je merkt een verbetering van je smaak- en geurzintuigen.
  • Na 72 uur: Je hebt meer energie. Ademen gaat makkelijker.
  • Na 2-12 weken: Je longfunctie en bloedsomloop is verbeterd.
  • Na 1 maand: Je conditie is beter geworden en je beweegt gemakkelijker. Als je een rokershoestje had, verdwijnt dit.

Stoppen met roken voordelen – lange termijn

  • Na 1 jaar: Je risico op hart- en vaatziekten is inmiddels gehalveerd. Je risico op allerlei andere ziekten neemt de komende jaren steeds verder af.
  • Na 5-15 jaar: Het risico op een beroerte is gelijk aan dat van een niet-roker.
  • Na 10 jaar: Het verhoogde risico op longkanker is gehalveerd en het risico op andere kankersoorten verminderd.
  • Na 15 jaar: Het risico op hart- en vaatziekten is gelijk aan dat van een niet-roker.

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die stoppen met roken hun risico om vroegtijdig te sterven aan een aan roken gerelateerde ziekte drastisch verlagen. Degenen die stoppen voordat ze 51 jaar worden, halveren hun kans om binnen de komende 15 jaar te overlijden. Dit ter vergelijking met mensen die niet stoppen.

Ook rokers die in de zestig zijn, verhogen hun levensverwachting als ze stoppen met roken. Wanneer je stopt met roken, leef je langer en worden de extra jaren doorgebracht in een betere gezondheid.

De voordelen van jouw beslissing om het roken op te geven, houden lang aan na de aanvankelijke verbetering die je merkt. Deze verbetering van je longfunctie en je algehele gezondheid voelt misschien minder geweldig dan de eerste paar weken, maar je zult er ongetwijfeld van genieten.

Andere voordelen van niet roken

Stoppen met roken heeft meer voordelen. Dit filmpje laat er 10 zien.

Nicotineverslaving kan leiden tot een aantal emotionele kostenposten als je ervoor kiest om te stoppen met roken. Veel stoppers voelen woede, irritatie en depressie.

Dat kan jou ook overkomen.

Maar naarmate de dagen vorderen, merk je ook dat je zelfvertrouwen toeneemt. Je kunt dit. Jij bent sterker dan de sigaret. Na verloop van tijd zal zich dat vertalen naar een groter gevoel van eigenwaarde.

Stoppen leidt tot een beter seksleven

Stoppen met roken verbetert de doorbloeding van het lichaam en dus ook de gevoeligheid. Mannen die gestopt zijn, houden gemakkelijker een erectie in stand. Vrouwen ervaren mogelijk dat ze sneller orgasmes krijgen en dat deze bovendien meer intens voelen.

Ook is gebleken dat niet-rokers drie keer aantrekkelijker zijn voor potentiële partners dan rokers, iemand die niet rookt is immers frisser en dus beter in bed.

gratis-stop-support-roken

Stoppen met roken verbetert de vruchtbaarheid

Voor niet-rokers is het gemakkelijker om zwanger te raken. Stoppen met roken verbetert de gezondheid van de baarmoeder en maakt het sperma vitaler. Ook vergroot je de mogelijkheid om te verwekken door middel van IVF en verminder je de kans op een miskraam. Maar het allerbelangrijkste is dat je de kans vergroot op een gezonde baby.

Stoppen met roken maakt je huid jonger

Niet meer roken blijkt gezichtsveroudering te vertragen en het ontstaan van rimpels tegen te gaan. De huid van een niet-roker krijgt meer voedingsstoffen, waaronder zuurstof, wat de vale en ongezonde teint die men vaak ziet bij rokers tegengaat.

Ex-rokers hebben wittere tanden

Het opgeven van tabak stopt de verkleuring van de tanden en zorgt voor een frissere adem. Ex-rokers hebben minder kans dan rokers om tandvleesontsteking te krijgen en hun tanden op relatief jonge leeftijd te verliezen.

Stoppen met roken laat je makkelijker ademen

Mensen ademen makkelijker en hoesten minder als ze stoppen met roken. Dit is vooral omdat hun longinhoud zich binnen negen maanden met 10 procent verbetert.

Als je in de twintig of dertig bent, kan het effect van roken op je longcapaciteit niet merkbaar zijn, tenzij je natuurlijk een marathon probeert te lopen. De longcapaciteit neemt overigens natuurlijk wel gewoon af met de leeftijd.

Op hogere leeftijd kan een volledige longcapaciteit echter het verschil betekenen tussen een actief en gezond leven of een leven waarbij je met piepende ademhaling de trap op moet.

Voel je beter

Wetenschappelijke studies tonen aan dat het stressniveau van mensen lager ligt nadat ze gestopt zijn met roken. Nicotineverslaving maakt rokers gestrest door de afkickverschijnselen tussen de sigaretten door. Het aangename gevoel van het voldoen aan dat verlangen is slechts tijdelijk en is geen echte oplossing voor stress.

Ook de verbeterde zuurstofopname in het lichaam betekent dat ex-rokers zich beter kunnen concentreren en een verbetering in hun geestelijke welzijn ervaren.

Stoppen met roken verbetert de geur en smaak

Het opgeven van je gewoonte geeft je geur- en smaakzintuigen een opkikker. Het lichaam is herstellende van de honderden giftige chemische stoffen die in sigaretten voorkomen.

Je krijgt meer energie

Binnen 2 tot 12 weken na het stoppen met roken, verbetert je bloedsomloop zich aanzienlijk. Dit maakt alle fysieke activiteiten, zoals wandelen en hardlopen, veel gemakkelijker.

Stoppen heeft ook een gunstige uitwerking op je immuunsysteem, waardoor het makkelijker wordt voor je lichaam om verkoudheid en griep te bestrijden. De toename van zuurstof in het lichaam maakt ex-rokers minder vermoeid en vermindert de kans op hoofdpijn.

Bescherm jouw gezin

Door het stoppen met roken bescherm je de gezondheid van je vrienden en familie die niet roken.

Passief roken verhoogt het risico op longkanker, hart- en vaatziekten en beroertes bij niet-rokers. Meeroken verdubbelt het risico dat jouw kinderen een ademhalingsziekte ontwikkelen, waaronder longontsteking, kroep (gezwollen luchtwegen in de longen) en bronchitis.

Bovendien is er ook een verhoogd risico op oorontstekingen, piepende ademhaling en astma. Kinderen lopen verder ook een drie keer hoger risico op het krijgen van longkanker in het latere leven in vergelijking met kinderen die niet-rokende ouders hebben.

Persoonlijk

Jij en jouw familie zijn misschien gewend aan de rookgeur van je adem, kleren en haren. Deze onaangename bijwerking stopt direct wanneer je stopt met roken.

Kortom, er zijn duizend-en-een redenen om te stoppen met roken. Ook al is dat niet gemakkelijk.

JE KUNT HET ECHT!

Misschien gieren de afkickverschijnselen door je lijf? Voel je je rot, chagrijnig, depressief.

Balen, maar het hoort er even bij. Onthoud één ding: het is TIJ-DE-LIJK!

De afkickverschijnselen en de trek in een sigaret worden steeds minder. De hunkering naar een sigaret duurt vaak niet langer dan een paar minuten. Het enige wat je op die momenten moet doen is: GEEN SIGARET OPSTEKEN.

Als je dat volhoudt, ben jij straks ook een trotse en tevreden niet-roker!

Echt, je kunt het!


champix vergoeding zorgverzekering 2017

Samenvatting
Titel
De Voordelen Van Stoppen Met Roken
Beschrijving
Stoppen met roken heeft veel voordelen. Al binnen 20 minuten na je laatste sigaret zijn er positieve effecten. Maar ook als je dat weet, is het niet makkelijk om te stoppen met roken. Veel rokers hebben meerdere stoppogingen nodig voordat ze er definitief tabak van hebben. Lees hier de stoppen met roken voordelen.
Auteur
Naam publisher
Ikwilstoppenmetroken.nu