Verpleegkundige Amanda Eller uit North Carolina postte afgelopen maand een filmpje op Facebook waarin ze pijnlijk het verschil laat zien tussen de longen van iemand die 20 jaar lang en pakje sigaretten per dag heeft gerookt en de longen van een niet-roker.

Bereid je voor op een nogal schokkende video die de gevolgen van intensief roken haarfijn in beeld brengt. Amanda voorzag haar filmpje dan ook van de retorische vraag: “Iemand nog een sigaretje?”

https://youtu.be/ps2x2KKENe0

Niet alleen zien de longen van de roker er pikzwart uit – ze functioneren uiteraard ook veel minder dan de longen van een niet-roker. Roken heeft een nadelig effect op de longcapaciteit, waardoor minder zuurstof kan worden opgenomen.

Ook de elasticiteit van rokerslongen gaat achteruit. Daardoor stapelt lucht zich bij het uitademen op in de longen, wat tot ademnood kan leiden.

Jaarlijks 12.000 gevallen longkanker

In Nederland rookt nog altijd zo’n 25 procent van de bevolking. Jaarlijks wordt bij circa 12.000 mensen longkanker vastgesteld. In 9 van de 10 gevallen is roken de boosdoener.

Stoppen met roken heeft al na 24 uur een positief effect op je longen. Je longen beginnen aan een grote schoonmaak. Je hoest mogelijk slijm op. Alle koolmonoxide is al uit je lichaam verdwenen. De kans op een hartaanval is aanzienlijk gedaald als gevolg van een herstellend lichaam.

Na 72 uur: Meer energie, makkelijker ademen

Na 72 uur voel je dat je meer energie hebt. Ademen gaat makkelijker dan voorheen. Je longen gaan er echt op vooruit. Na 2 tot 12 weken is je longfunctie al aanzienlijk verbeterd. Na een maand is je conditie verbeterd en beweeg je makkelijker. Als je een rokershoestje had, is dit nu aan het verdwijnen.

Stoppen met roken maakt ademen makkelijker en verminder het hoesten. Dit is vooral omdat je longinhoud zich binnen negen maanden met zo’n 10 procent verbetert.

Longcapaciteit

Als je in de twintig of dertig bent, kan het effect van roken op je longcapaciteit niet echt merkbaar zijn, tenzij je natuurlijk een marathon probeert te lopen. De longcapaciteit neemt overigens natuurlijk wel gewoon af met de leeftijd.

Op hogere leeftijd kan een volledige longcapaciteit echter het verschil betekenen tussen een actief en gezond leven of een leven waarbij je met piepende ademhaling de trap op moet.

Kies ook voor een gezonder en fitter leven! Ontdek de beste methodes om te stoppen met roken >