8 Voordelen Van Roken – Waar Je Nooit Iemand Over Hoort

Nu KWF Kankerbestrijding de ‘Roken is zóóó…’-campagne nieuw leven heeft ingeblazen, staan de rokers weer in de hoek waar de klappen vallen. De vraag is of de campagne effect heeft.

Een roker weet natuurlijk als geen ander dat roken slecht is, dat je er met een beetje pech longkanker van krijgt en hart- en vaatziekten én dat je als roker gemiddeld ruim 10 jaar van je leven weggooit. Maar de vraag is of de sociale druk die nu op de roker wordt uitgeoefend hem helpt om met roken te stoppen.

Soms moet je daarom voor een heel andere aanpak kiezen. Was het Johan Cruijff – een wereldberoemde ex-roker – niet die zei dat elk nadeel z’n voordeel heeft? Daarom, speciaal voor alle rokers die wél willen stoppen, maar géén zin hebben in de ‘Roken is zóóó’-campagne: De ‘Voordelen’ van de Nadelen.

8_voordelen_van_roken_waar_je_nooit_iemand_over_hoort

Download ‘8 Voordelen Van Roken’ ook als PDF. Leuk om uit te printen en op te hangen.

Wat werkt voor jou het beste als je wilt stoppen met roken? Laat hieronder jouw reactie achter!

Vond je dit artikel leuk, like ons op Facebook en deel dit artikel met je vrienden!

kies-de-stoppen-met-roken-methode-die-bij-jou-past

6 Rokers Die Succesvol Stopten – Op Een Idiote Manier!

Er zijn nogal wat manieren om te stoppen met roken. De ene roker drukt moeiteloos z’n laatste peuk uit, de andere doorloopt het complete scala aan stopmethodes voordat-ie er eindelijk van af is. Maar sommige rokers doen het helemaal anders…

 

sexy vrouw eet hondenvoerProbeer eens hondenkoekjes

“Na 25 jaar roken besloot ik dat het echt over moest zijn. Maar stoppen met roken vond ik verschrikkelijk – ik had al een hele rits mislukte pogingen achter de rug. Het zou dus zwaar worden. Zeker op de momenten dat ik de hond uitliet. Ik verheugde me tijdens dat rondje altijd op het roken van een sigaret. Hoe ging ik dat doen? Vraag me niet waarom, maar op een gegeven moment was ik zover dat ik tijdens het uitlaten van de hond geen sigaret rookte, maar hondenkoekjes zat te knabbelen. Gek genoeg was na zo’n koekje de trek in sigaretten helemaal over. En dus at ik ze na verloop van tijd ook maar bij de koffie en het avondeten. Het werkte. Ik ben al 7 jaar rookvrij – en ja, ook gestopt met de koekjes.”
– Debby, Michigan

man graaft in tuinBegraaf je sigaretten

“Om het mezelf moeilijk te maken, begroef ik mijn pakje sigaretten in een plastic tas in een grote bloempot in de achtertuin. Telkens als ik trek kreeg in een sigaret moest ik eerst die tas opgraven. Daarna deed ik het pakje weer in de tas en begroef die opnieuw. Het pakje is nog steeds niet leeg – en we zijn inmiddels 18 jaar verder.”
– Pat Owens

vrouw drinkt water

Doe mij een glaasje zuiveringszout

“In de krant las ik een artikel waarin een arts een opmerkelijke methode voorschreef om te stoppen met roken. Hij adviseerde om een theelepel zuiveringszout in een glas water te laten oplossen en dat op te drinken. In de eerste week moest je twee glazen per dag drinken, in de tweede week een glas per dag. Het klonk niet aantrekkelijk, maar het was allicht beter dan 30 sigaretten per dag roken. Op zondag en maandag dronk ik twee glazen. Het smaakte verschrikkelijk en ik rookte op beide dagen nog twee sigaretten. Op dinsdag rookte ik m’n laatste sigaret. Ik dronk de rest van de week nog opgelost zuiveringszout, maar de tweede week had ik niet meer nodig. Ik heb al 20 jaar niet gerookt.”
– Joanne Fanizza

1000 euroRoken is dokken!

“Ik stopte samen met een goede vriend van me. Om ervoor te zorgen dat we niet te snel zouden opgeven, spraken we af dat degene die als eerste een sigaret opstak aan de ander 1000 euro moest betalen. Een enorm bedrag, want we waren arme studenten. Als je smokkelde en werd betrapt, moest je zelfs het dubbele bedrag betalen. We zijn 9 jaar verder en de weddenschap loopt nog steeds.”
– Mike P.

stoppen met roken onder hypnoseBreng jezelf onder hypnose

“Ik ben psycholoog en heb vroeger ook wat training gevolgd in hypnose. Het was 1976 en ik rookte ongeveer een pakje sigaretten per dag. Op oudejaarsavond vroeg een vriendin van me of ik haar misschien door middel van hypnose van het roken af kon helpen. We hielden een sessie die ongeveer een uur duurde. Een week later had ik diezelfde vriendin aan de telefoon en ik merkte dat ze rookte. Op dat moment realiseerde ik me dat ik al een week lang geen sigaret had aangeraakt. Blijkbaar had ik mezelf gehypnotiseerd! Ik heb nog een keer of twee de behoefte gevoeld om te roken, maar nu kan ik me er niets meer bij voorstellen. Ik heb al ruim 35 jaar niet meer gerookt.”
– Sheila Sidney Bender

oma rookt er nog eenWoppa junkie-style

“Mijn oma stopte na 36 jaar ineens met roken. Ze gooide al haar sigaretten weg. Op een na. Die bewaarde ze op de afzuigkap. Als ze het echt niet meer hield, pakte ze de sigaret van de afzuigkap, stak hem op, nam een trekje, sloot verzaligd haar ogen en drukte hem daarna direct weer uit – waarna ze de sigaret weer op de afzuigkap legde. Na verloop van tijd werd de sigaret – zo gaat dat op een afzuigkap – viezer en vetter. Die noodsigaret werd steeds minder aantrekkelijk. Ten slotte gooide mijn oma ook haar laatste sigaret weg. Ik heb haar nooit meer zien roken.” – Jessica Ward

Ben jij gestopt met roken? Wij zijn benieuwd hoe je dat hebt gedaan. Deel jouw verhaal hieronder en inspireer anderen!

kies-de-stoppen-met-roken-methode-die-bij-jou-past

Pssst: Geneesmiddelen om te stoppen met roken worden weer vergoed hoor

geneesmiddelen stoppen met roken

Geneesmiddelen die helpen om te stoppen met roken zitten sinds januari 2013 weer in het basispakket. Jihoe! Hoewel… het lijkt veel mensen die willen stoppen met roken te zijn ontgaan. Apotheken verstrekken de geneesmiddelen dit jaar namelijk veel minder vaak dan voorheen. Dat blijkt uit cijfers van de Stichting Farmaceutische Kengetallen (SFK).

Einde 2011 werden geneesmiddelen om te stoppen met roken uit het basispakket geschrapt. In dat jaar leidde vergoeding van medicatie binnen een stoppen-met-roken-programma nog tot een gigantische stijging in het verstrekken van varenicline (Champix), het meest populaire middel bij stoppen met roken. Volgens de SFK werd Champix in 2011 260.000 keer (!) verstrekt. Dat was anderhalf keer zoveel als in 2010, toen het middel niet door de zorgverzekeraar werd vergoed.

champix verpakkingNu in 2013 de regeling opnieuw is ingevoerd, wijzen de cijfers over de eerste acht maanden weliswaar op een toename van het aantal verstrekkingen van Champix, maar de stijging (+24.000) blijft sterk achter bij de run op Champix in de eerste acht maanden van 2011 (+74.000). De heropname van stoppen-met-rokenmedicatie in het basispakket is daarmee minder succesvol dan in 2011.

Worden geneesmiddelen om te stoppen met roken in 2014 vergoed?

Vooralsnog zijn er geen aanwijzingen dat geneesmiddelen om te stoppen met roken in 2014 niet meer in het basispakket zitten. De druk om voor het einde van het jaar een stoppen-met-rokenbehandeling te hebben afgerond, is dus niet erg groot. Ik zeg niettemin: Wat is er mooier dan vandaag al een voorschot te nemen op je voornemen om in 2014 te stoppen met roken?

Andere geneesmiddelen die op recept zijn te verkrijgen bij stoppen met roken zijn de antidepressiva nortriptyline (Nortrilen) en bupropion (Zyban). Deze middelen worden gebruikt als hulpmiddel bij het stoppen met roken, maar ook als antidepressivum.

Heb je vragen of wil je reageren op dit artikel? Laat hieronder een bericht achter.

6 Praktische Tips Om Succesvol Te Stoppen Met Roken

Met deze 6 praktische tips om te stoppen met roken begin je jouw eerste stopdag goed. Doe er je voordeel mee!

stoppen met roken

1. STOP RADICAAL!

Bouw het aantal sigaretten dat je rookt niet geleidelijk af, maar stop direct en definitief. Breek je sigaretten in tweeën, stamp ze fijn, verpulver ze, gooi ze weg. Er is geen weg terug. Je stopt resoluut. Van alle succesvolle ex-rokers is 90% direct – dus zonder langzaam te minderen – gestopt. Prik een datum en ga ervoor!

2. WEG MET DIE ASBAK

Het mooie van stoppen met roken is dat het lekker opruimt. Verwijder alles in huis wat op de een of andere manier met roken in verband kan worden gebracht: asbakken, tabak, vloeitjes, pakjes sigaretten, aanstekers, etc. Die heb je toch niet meer nodig.

3. SCHRIJF JE MOTIVATIE OP

Pak een vel papier en schrijf op waarom je wilt stoppen. Bijvoorbeeld vanwege je gezondheid, de kinderen, of omdat je er HEEL VEEL GELD mee uitspaart.  Hang deze argumenten op een goed zichtbare plek in huis op. Ergens waar je vaak komt. Bijvoorbeeld de keuken of het toilet.

4. HOUD GROTE SCHOONMAAK

Houd thuis een grote schoonmaak. Was de gordijnen, zet ramen en deuren open. Zorg dat alles fris en schoon is. Voorzie desnoods de muren en het plafond opnieuw van een sausje. Geef ook de auto van binnen een flinke schoonmaakbeurt, zodat hij weer lekker fris ruikt. Maak vooral de asbak schoon. Of nog beter: haal de asbak uit de auto. Hup, weg ermee!

5. ZORG VOOR AFLEIDING

Rokers die stoppen, kunnen vaak maar aan één ding denken: roken. Zorg dus voor afleiding. Maak er een actieve dag van, onderneem dingen en zoek afleiding voor de momenten waarop je normaal een sigaret opstak. Vooral vrije dagen duren soms lang. Idee: trek er op uit, ga op pad, doe iets leuks. Voor je het weet, is er weer een dag voorbij waarop je niet hebt gerookt!

6. ZOEK EEN BUDDY

In je eentje stoppen met roken, kan best lastig zijn. Probeer daarom samen met iemand anders te stoppen. Er is vast nog wel een roker in jouw omgeving die graag van zijn of haar verslaving af wil komen. Het is zeer stimulerend om elkaar af en toe een moed in te kunnen spreken als je het zelf even moeilijk hebt!

Heb jij nog een goede tip om stoppen met roken makkelijker te maken? Ik hoor het graag van je. Laat jouw tip hieronder achter!

👉 GRATIS Stop Support in je inbox? Meld je aan >

Nieuwsgierig naar de stopmethode die het beste voor jou werkt? Doe de test!