Zieke Roker Die Stopt Leeft 5 Jaar Langer

Een roker met een hart- of vaataandoening die stopt met zijn verslaving leeft gemiddeld vijf jaar langer dan wanneer hij door rookt. De kans op een volgende hart- of vaatziekte wordt gemiddeld met tien jaar uitgesteld.

Dat blijkt uit een promotieonderzoek van arts-onderzoeker Johanneke van den Berg van UMC Utrecht.

Stoppen ook zinvol voor 70-plusser

“Ook op hoge leeftijd heeft stoppen met roken nog altijd zin. Zelfs als je de zeventig gepasseerd bent. Uit het onderzoek blijkt dat ‘doorrokers’ meer last van hun vaten krijgen en ook de kans op een tweede hart- of vaatziekte is significant groter.”

Het effect van stoppen met roken is volgens Van den Berg groter dan preventieve behandelingen zoals het slikken van bloeddruk- of cholesterolverlagende medicijnen.

Onderzoek onder zieke rokers

Van den Berg deed onderzoek onder bijna 5000 patiënten met hart- of vaatziekten. Een derde van hen bleef roken na bijvoorbeeld een eerste hartaanval, herseninfarct of dotterbehandeling.

Van den Berg wil dat er meer voorlichting komt over de gevaren van roken én de gevolgen van overgewicht.

Elk jaar 19.000 doden door roken

Roken is in Nederland een van de belangrijkste doodsoorzaken. Nederland telt ruim 3,5 miljoen rokers en 2 miljoen van hen zullen door roken overlijden. Elk jaar sterven circa 19.000 mensen als gevolg van roken en 20 tot 30 procent van alle kanker wordt veroorzaakt door roken.

In 2014 overleden in Nederland 19.200 mensen van twintig jaar en ouder aan de directe gevolgen van roken. De werkelijke sterfte die gerelateerd is aan roken ligt hoger, omdat het effect van passief roken nog niet is verdisconteerd.

Voordelen stoppen met roken

De voordelen van stoppen met roken merk je al vrij snel nadat je je laatste sigaret hebt uitgedrukt:

  • Na 8 uur is de overmatige koolmonoxide uit je lichaam verdwenen
  • Na 5 dagen is de meeste nicotine uit je lichaam verdwenen
  • Na 1 week merk je dat je geur en smaak verbeteren
  • Na 1 maand is je huid zichtbaar in betere conditie
  • Na 3 maanden begint je longfunctie te verbeteren
  • Na 1 jaar is het risico op hartaandoeningen gehalveerd

Kortom, je hebt alle reden om te stoppen met roken – ongeacht je leeftijd.

Lees ook dit artikel waarin staat dat stoppen met roken op elke leeftijd loont.

40.000 Rokers Minder Bij Verbod Op Tabaksreclame

Tabaksreclame-Marlboro

Een verbod op tabaksreclame in Nederlandse supermarkten zou binnen drie jaar zorgen voor een daling van het aantal rokers met 40.000. Met name ex-rokers zouden door de maatregel minder snel geneigd zijn om weer een sigaret op te steken. Dat concludeert een team van Nederlandse en Britse onderzoekers.

De wetenschappers deden jarenlang onderzoek naar de effecten van het verbod op tabaksreclame in Engeland. Daar mogen supermarkten sinds april 2012 hun tabakswaren niet meer zichtbaar uitstallen.

Impulsaankopen

In de jaren voorafgaand aan het verbod was het aantal rokers stabiel, bleek uit de enquêtes van de onderzoeksgroep. Tussen 2012 en 2015 daalde het aantal rokers echter met 1,5 procent. Een daling die volgens het team niet door andere ontwikkelingen kan worden verklaard.

“Reclame en uitstalling van tabaksproducten lokt vooral impulsaankopen uit. Mensen die proberen te stoppen met roken, laten zich verleiden tot dergelijke aankopen,” stellen de onderzoekers.

Grote ergernis

In de jaren na het verbod was er geen afname in het aantal sigaretten dat gemiddeld per roker werd gerookt, stellen de wetenschappers. Dat betekent dat reclame niet van invloed is op rokers, maar wel op ex-rokers. In Nederland mogen sigaretten nog gewoon zichtbaar worden uitgestald, tot grote ergernis van veel medische organisaties.

Een verbod zou daarom van invloed kunnen zijn op het aantal rokers in Nederland, denkt Anton Kunst. Hij is hoogleraar Sociale Epidemiologie en mede-auteur van de studie. “Als de effecten die in Engeland zijn waargenomen, worden vertaald naar Nederland, dan neemt het aantal rokers binnen drie jaar met ongeveer 40.000 rokers af.”

Opmerkelijk

Dat de onderzoekers naast het verbod op tabaksreclame geen andere invloeden hebben kunnen ontdekken, is overigens opmerkelijk. In oktober 2012 werd in Engeland namelijk Stoptober gelanceerd – een stoppen-met-roken-campagne die direct een daverend succes bleek te zijn.

Enkele honderdduizenden rokers deden mee en stopten gedurende – ten minste – 28 dagen met roken. Het is niet ondenkbaar dat deze actie de afgelopen jaren ook een belangrijke bijdrage heeft geleverd aan de daling van het aantal rokers in Engeland.

Makkelijker Stoppen Met Roken? Dit Onderzoek Helpt!

makkelijker-stoppen-met-roken

Stoppen met roken kan dankzij een vondst van Amerikaanse onderzoekers makkelijker worden. De wetenschappers ontdekten een netwerk in de hersenen dat voor angst zorgt bij rokers die afkicken. Door de angst weg te nemen, kan stoppen met roken makkelijker worden.

“Meer angst is een veelvoorkomend symptoom dat bij het afkicken van nicotine komt kijken. Het kan bijdragen aan de terugval die rokers die willen stoppen met roken soms ervaren,” vertelt onderzoeker Andrew Tapper.

Hersensteel

Als je stopt met roken, wordt een specifiek deel van het brein actief: de hersensteel. Het deel van de hersensteel dat tijdens het afkicken van nicotine voor meer angst zorgt, onderscheidt zich van een ander deel van de hersensteel dat – zo blijkt uit eerder onderzoek – afkickverschijnselen als hoofdpijn, misselijkheid en slapeloosheid veroorzaakt.

Veelbelovend

De onderzoekers ontdekten ook dat input van neuronen in twee andere delen van het brein samenkomt in de hersensteel en daar de angst veroorzakende neuronen stimuleert. Door deze neuronen het zwijgen op te leggen, kan stoppen met roken in de toekomst makkelijker worden. Experimenten met muizen zijn in elk geval veelbelovend.

Spelletje Tetris Maakt Stoppen Met Roken Makkelijker

tetris afleiding bij stoppen met roken

Gestopt met roken, maar moeite om de hunkering naar een sigaret te onderdrukken? Het spelletje Tetris kan je mogelijk helpen.

Onderzoekers van de Plymouth Universiteit in Groot-Brittannië stellen dat een visuele uitdaging de perfecte afleiding is voor het onderdrukken van verlangens.

Afleidingsmanoeuvre voor de hersenen

Tetris werkt als afleidingsmanoeuvre voor de hersenen, zodat die geen tijd hebben om de zin in sigaretten te visualiseren. Het hoeft overigens niet per se Tetris te zijn – een andere visuele uitdaging is ook goed. Volgens de onderzoekers bleek Tetris wel de perfecte combinatie te zijn van een visuele stimulans en een leuke uitdaging. Taken die enkel focussen op spreken of luisteren, zijn minder doeltreffend.

Snelle oplossing om hunkering naar sigaret te onderdrukken

Volgens de onderzoekers kunnen de resultaten een snelle oplossing bieden voor mensen die het moeilijk vinden om te stoppen met roken. ‘Periodes van verlangen naar een sigaret duren over het algemeen slechts enkele minuten. In die tijd visualiseert een invidivu wat hij wil en wat voor beloning het zal brengen,’ vertelt onderzoeker Andrade aan de Daily Mail. Vaak geven mensen volgens haar in die paar minuten toe aan deze gevoelens. Korte spelletjes zoals Tetris zorgen ervoor dat de hersenen geen tijd hebben om de verleidelijke beelden op te roepen, waardoor die gevoelens uiteindelijk wegebben.

Terug naar de homepage >>

Wat Is De Beste Dag Om Te Stoppen Met Roken: Maandag 6 Januari 2014!

het beste moment om te stoppen met roken

Wat is de beste dag om te stoppen met roken? We legden een aantal onderzoeken naast elkaar en kwamen tot de volgende conclusie: maandag 6 januari 2014 is de perfecte stopdatum.

Uit Brits onderzoek is gebleken dat januari de meest kansrijke van alle maanden is om succesvol te stoppen met roken. In januari, direct na de jaarwisseling, zitten mensen traditiegetrouw vol met goede voornemens. Stoppen met roken is er daar steevast een van.

Goede voornemens zorgen voor extra stimulans

Goede voornemens zorgen voor extra motivatie. En dat is volgens Linda Bauld, gezondheidswetenschapper aan de Universiteit van Stirling (Schotland), broodnodig voor een succesvolle poging om te stoppen met roken:

‘Onderzoek heeft in de afgelopen tien jaar telkens aangetoond dat motivatie een van de belangrijkste factoren is voor een succesvolle poging om te stoppen met roken. Een nieuwjaarsvoornemen kan voor die extra stimulans zorgen.’

Maandag populairste dag om te stoppen met roken

Uit recent ander onderzoek blijkt dat maandag de populairste dag is als het gaat om zoekopdrachten op internet die verband houden met stoppen met roken. Op maandagen googelen mensen vaker naar ‘stoppen met roken’ dan op elke andere dag van de week. Conclusie: rokers zijn op maandag meer gemotiveerd om te stoppen met roken dan op andere dagen van de week. En dat maakt de maandag dus een goede dag om te stoppen met roken.

Sammenvattend:

  • Januari is de beste maand is om te stoppen met roken
  • Maandag is de beste dag om te stoppen met roken
  • Nieuwjaarsvoornemens zijn een belangrijke stimulans voor je motivatie

Op basis van deze gegevens moet maandag 6 januari 2014 een uitstekende dag zijn om definitief te stoppen met roken!

Zo, je stopdatum is bepaald :-)

Reageren op dit artikel? Laat hieronder een bericht achter.

Stoppen Met Roken? Dit Vergoedt Je Zorgverzekeraar In 2014

Vergoeding-zorgverzekeraars-stoppen-met-roken-2014c

Ben je van plan om in 2014 te stoppen met roken en daarbij geneesmiddelen te gebruiken? Dan is er goed nieuws. Zorgverzekeraars bieden ook in 2014 een vergoeding vanuit de basisverzekering voor stoppen met roken.

Wie komend jaar een stoppoging onderneemt, heeft gedurende het kalenderjaar één keer recht op het volgen van een stoppen-met-roken-programma. Dat is inclusief een vergoeding voor drie maanden voor het gebruik van eventuele medicijnen.

Wat is een stoppen-met-roken-programma?

Een stoppen-met-roken-programma heeft een aantal doelen. Ten eerste is het uiteraard de bedoeling dat je erin slaagt om te stoppen met roken. Daarnaast is het programma gericht op duurzame gedragsverandering waardoor je minder snel terugvalt in je oude gewoonte. Het stoppen-met-roken-programma kan worden gecombineerd met geneesmiddelen. Denk aan:

Als je kiest voor een behandeling met geneesmiddelen kun je daarvoor maximaal drie maanden een vergoeding krijgen.

 

Wat krijg je vanuit de basisverzekering vergoed voor het stoppen-met-roken-programma?

De basisverzekering vergoedt:

  • gedragsverandering door huisartsen, medisch specialisten of klinisch psychologen
  • eventuele ondersteuning met nicotinevervangende geneesmiddelen (pleisters, kauwgum en zuigtabletten), nortriptyline (Nortrilen), bupropion (Zyban, Wellbutrin) en varenicline (Champix)

Je krijgt vanuit de basisverzekering GEEN vergoeding voor:

  • nicotinevervangende middelen en/of geneesmiddelen ZONDER gedragsveranderende ondersteuning.
  • nicotinevervangende middelen via een drogisterijketen zoals Etos, Trekpleister, Kruidvat en dergelijke.
  • laserbehandelingen

Veel zorgverzekeraars bieden wél de mogelijkheid om je aanvullend te verzekeren tegen de kosten voor stoppen met roken. Wil je weten welke zorgverzekeraar voor jou het meest interessante aanbod heeft voor 2014? Vergelijk de zorgpremies voor 2014 dan hier en stap als je wilt direct over.

Heb ik een eigen risico?

Het stoppen-met-roken-programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Voor deze basisverzekering geldt een wettelijk eigen risico. Hoe hoog dat eigen risico is, bepaal je zelf: het minimum van € 360,- of een hoger bedrag. De basisverzekering vergoedt de kosten van medische zorg boven dit eigen risico.

Heb ik een wettelijke eigen bijdrage?

Nee, voor stoppen met roken geldt geen wettelijke eigen bijdrage.

Waar kan ik terecht?

Je kunt het stoppen-met-rokenprogramma volgen bij zorgaanbieders die werken volgens de zorgmodule Stoppen met Roken. Voor een overzicht kun je het beste contact opnemen met je zorgverzekeraar.

 

17 Slimme Trucs Om Succesvol Te Stoppen Met Roken (Zo Lukt Het Je Wel!)

Start een gezond leven

Stoppen met roken is voor de meeste rokers niet eenvoudig. Veel stoppogingen stranden binnen een aantal dagen. Gedesillusioneerd steek je maar weer een sigaret op. In dit artikel geven we je 17 tips en trucs die je helpen om voor eens en voor altijd te stoppen met roken. Ben jij klaar voor een rookvrij leven? Here we go!

1. Maak een lijst met voors en tegens 

Pak een vel papier en trek een verticale lijn in het midden. Schrijf aan één kant alle dingen op die je fijn vindt aan roken. Gebruik de andere kant van het vel om de dingen op te schrijven die je niet prettig vindt van roken. Wees eerlijk naar jezelf. Denk aan zaken als gezondheid, familie, vrienden, werk, etc. Vraag vrienden en familie wat zij van je redenen vinden. Als de schaduwkanten de positieve gevoelens overstijgen, ben je klaar om te stoppen met roken.

2. Prik een datum om te stoppen met roken

Prik een datum om te stoppen met roken

Kies een datum waarop je gaat stoppen met roken. Maak het officieel. Stel een contract op en onderteken het. Laat ook iemand anders zijn of haar handtekening onder het contract zetten. Het klinkt overdreven, maar zo zorg je ervoor dat je stopmoment niet vrijblijvend is.

3. Houd je motivatie om te stoppen met roken scherp voor ogen

Schrijf alle redenen die je hebt om te stoppen met roken op een kaart die je makkelijk bij je kunt steken. Zorg dat je dat kaartje altijd bij je draagt. Mak desnoods kopieën. Het is belangrijk om jezelf op moeilijke momenten te herinneren aan je motivatie. Denk aan je kinderen, je partner, je gezondheid, geld, etc.

4. Breng je rookgedrag in kaart

Houd een agenda bij waarin je opschrijft op welke tijdstippen je rookt, in welke omstandigheden je rookt en hoeveel trek je op die momenten hebt in een sigaret. Ga op zoek naar alternatieve invullingen voor die momenten. Hieronder vind je een aantal goede suggesties.

5. Maak een escape-lijst: dingen die je kunt doen als de hunkering toeslaat

Stoppen met roken gaat vaak over het overwinnen van de momenten waarop de hunkering naar een sigaret toeslaat. Zo’n moment duurt vaak niet meer dan 3 tot 5 minuten. Het gaat erom die momenten te ‘overleven’. Hier een paar alternatieven als je trek krijgt in een sigaret:

  • maak een wandeling
  • drink een glas water
  • laat de hond uit
  • was de auto
  • ruim je keukenkast op
  • neem kauwgum
  • pak een douche
  • poets je tanden
  • doe een dutje
  • drink een kop thee
  • adem rustig in en uit
  • steek een kaars aan
  • Doe deze dingen niet allemaal tegelijk ;-)
  • Meer tips vind je hier >>

6. Gooi alles weg dat met roken te maken heeft

aanstekers
Foto: Jiunn Kang

Als je klaar bent om te stoppen met roken, gooi je alles weg dat aan roken herinnert. Maar dan ook echt alles: sigarettenpeuken, lucifers, aanstekers, asbakken, pakjes vloei, zelfs de sigarettenaansteker in je auto moet het veld ruimen. Weg ermee! Zorg dat je zo min mogelijk in de verleiding kan worden gebracht.

7. Geen rookpauze, wel een potje solitaire

Het is even wennen op het werk: geen sigaretje meer opsteken met je rokende collega’s. Verzin een alternatief voor die momenten. Speel bijvoorbeeld een potje solitaire op je computer. Het duurt net zo lang, maar is een stuk beter voor je gezondheid. Alternatieven? Pleeg een telefoontje, eet een stuk fruit of maak een ommetje – blijf wel uit de buurt van de rokers. Je moet de kat natuurlijk niet op het spek binden.

champix vergoeding zorgverzekering 2018

8. Ga voor thee

glas muntthee

Trek in een sigaret? Zet in plaats daarvan een kop thee. De handeling van thee zetten en het langzaam opdrinken, zorgt voor een zelfde soort ontspanning als een shot nicotine. Probeer het maar eens.

9. Raak verslingerd aan pelpinda’s

Ruil je verslaving aan sigaretten in voor een ‘verslaving’ aan pelpinda’s. Op de momenten dat je een sigaret opstak, neem je voortaan een paar pelpinda’s. Op die manier gebruik je net als bij het roken je handen en je mond en vervul je lichamelijke behoeften waaraan je gewend bent geraakt. Leuk om te proberen: sla de pelpinda met je vuist open.

10. Focus op moeilijke dingen die je zijn gelukt

Stoppen met roken is moeilijk, maar er zijn meer moeilijke dingen in het leven die je hebt overwonnen. Vraag mensen die jou goed kennen om dingen op te noemen die je vroeger moeilijk vond, maar die je wel hebt bereikt. Put daar zelfvertrouwen uit. Je kunt het!

11. Verander je routine

change-your-life

Stoppen met roken, betekent dat je je leven echt omgooit. Ingesleten gewoontes en routines moeten echt op de schop. Soms moet je dingen ook forceren. Ga in een andere stoel zitten aan de ontbijttafel. Kies een nieuwe route naar je werk. Ben je gewend om een sigaret te roken na je werk, loop in plaats daarvan een rondje. Steek je steevast een sigaret op bij je eerste kop koffie? Drink voorlopig thee. Of een glas water. Door je routines te veranderen, breek je makkelijker met gewoontes.

12. Terugval? Start gewoon opnieuw

Heb je toch weer gerookt, val dan niet helemaal terug in je oude patroon. Begin gewoon opnieuw. Sommige rokers stoppen wel tien keer voordat ze er echt vanaf zijn. Geef dus niet op. Stop gewoon opnieuw. Ontdek wat de beste dag is om te stoppen met roken.

13. Spaar voor iets dat je altijd al hebt willen doen

Stop het geld dat je uitspaart door niet te roken in een glazen pot en spaar voor iets dat je altijd al had willen doen. Je zult versteld staan hoe snel je spaarpot groeit. Denk groot. Spaar bijvoorbeeld voor een mooie vakantie of een nieuwe computer.

14. Drink gedurende twee maanden cafeïnevrije koffie

Stoppen met roken en veel cafeïne drinken kan ervoor zorgen dat je nogal trillerig wordt. Stap gedurende twee maanden over op cafeïnevrije koffie – daarna ben je safe.

15. Fantaseer dat je tennis speelt

tennis spelen

Of ga echt tennissen. Britse onderzoekers ontdekten dat het makkelijker is om niet te roken als je aan een tenniswedstrijd denkt. Werkt vast ook ook met andere sporten :-)

16. Stop met roken als je in een goede flow zit

Uit onderzoek blijkt dat stoppen met roken vaker mislukt als je veel stress hebt of depressief bent. Tegelijkertijd kan stoppen met roken er ook voor zorgen dat depressieve gevoelens en stress minder worden. Wacht dus niet op het perfecte moment, maar stoom jezelf zo snel mogelijk klaar voor je stopmoment.

17. Voor de verstokte rokers: probeer een elektronische sigaret

De elektronische sigaret (of: e-sigaret) wint sterk aan populariteit. Het voordeel van de e-sigaret is dat er in plaats van 4000 schadelijke stoffen slechts één giftige stof in zit: nicotine. Veel rokers die er niet in slagen om te stoppen met roken, stappen over op de elektronische sigaret. Bij het gebruik van de e-sigaret kun je zelf bepalen hoeveel nicotine je inneemt. Zo kun je de behoefte aan nicotine geleidelijk afbouwen en uiteindelijk definitief afrekenen met roken. Vergelijk hier de beste e-sigaretten.

Veel succes! En vergeet nooit: ook jij kunt stoppen met roken!

Reageren op dit artikel? Laat je bericht hieronder achter. Heb jij aanvullende tips en trucs om te stoppen met roken? Deel ze met anderen!

Stoppen met roken? Kies de methode die bij jou past

De beste tips en trucs om te stoppen met roken in je inbox?
Meld je aan voor Stop Support >>

STOP SUPPORT ROKEN IN JE INBOX

Maandag Beste Dag Om Te Stoppen Met Roken

vrouw-stopt-met-roken-en-breekt-sigaret-in-tweeen

Uit onderzoek blijkt dat mensen op maandag vaker googelen naar “hulp bij stoppen met roken” dan op elke andere dag van de week. Naarmate de week vordert, neemt het aantal zoekopdrachten naar middelen om te stoppen met roken gestaag af.

Onderzoekers analyseerden het zoekgedrag in zes talen (Engels, Frans, Chinees, Portugees, Russisch en Spaans) tussen 2008 en 2012. Zoekopdrachten naar termen als “hulp bij stoppen met roken” zijn op zaterdag 145 procent lager dan op maandag – blijkt uit een artikel in JAMA Internal Medicine, een nieuwsbulletin van de American Medical Association.

Frisse start

Er is natuurlijk geen goede of slechte dag om te stoppen met roken, maar blijkbaar is maandag een populaire dag om het te doen – of er in elk geval naar te googelen. Geen verrassing, menen de onderzoekers. Mensen zien maandagen als een frisse start; de kans om je zaakjes voor elkaar te krijgen.

Hoopgevend

Het onderzoek is hoopgevend voor rokers die hun poging om te stoppen met roken al vaak hebben zien mislukken. Immers, als je terugvalt, kun je het aanstaande maandag opnieuw proberen. Zie je terugval niet als een mislukking, maar als een onderdeel van het proces. Als je blijft proberen om te stoppen met roken, kom je steeds dichterbij je doel: voorgoed afrekenen met roken.

Wat is jouw favoriete stopdag? Laat je reactie hieronder achter!

Hulp nodig bij het stoppen met roken? Meld je aan voor STOP SUPPORT!

Support bij stoppen met roken

 

10 Redenen Om Over Te Stappen Op Elektronisch Roken

vrouw-rookt-elektronische-sigaret

Elektronisch roken heeft ten opzichte van het traditionele roken veel voordelen. Daarom stappen steeds meer rokers over op elektronische sigaretten – ook wel elektrische sigaretten of e-sigaretten genoemd. We zetten de beste 10 redenen om over te stappen op elektronisch roken voor je op een rijtje.

Voordeel 1: E-sigaretten bevatten geen kankerverwekkende teer

Traditionele sigaretten bevatten niet alleen kankerverwekkende teer, maar nog honderden bestanddelen die zeer schadelijk zijn voor je gezondheid. We gaven je eerder al 596 Redenen Om Te Stoppen Met Roken. Bij het roken van een gewone sigaret komen 4000 giftige stoffen vrij, bij een e-sigaret slechts één: nicotine.

Voordeel 2: E-sigaretten bevatten geen koolmonoxide en stikstofmonoxide die slecht zijn voor longen, hart en bloedvaten

Stoppen met roken? Ga hardlopen

De koolmonoxide en stikstofmonoxide in gewone sigaretten zorgen ervoor dat je conditie verslechtert en je vaatwanden beschadigd raken. Dat heeft een desastreuze uitwerking op je hart en bloedvaten. Stikstofmonoxide zet in de vaatwand bovendien een fysiologisch mechanisme in gang dat leidt tot atherosclerose (slagaderverharding). E-sigaretten bevatten GEEN koolmonoxide en GEEN stikstofmonoxide.

Voordeel 3: Je bepaalt zelf hoeveel nicotine je binnenkrijgt

Als je elektronisch rookt, bepaal je zelf of, en zo ja, hoeveel nicotine er in je e-sigaret zit. E-sigaretten bevatten een vulling (cartridge, tank of ampul genoemd) met vloeistof. Als je een trekje neemt, wordt deze vloeistof verdampt door een verstuiver (ook wel: atomizer of clearomizer). Je hebt de keuze uit verschillende e-liquids (vullingen) waardoor je zelf bepaalt hoeveel nicotine erin je e-sigaret zit. Een handige manier om je verslaving af te bouwen.

Voordeel 4: Elektronische sigaretten produceren geen stinkende rook

De elektronisch sigaret produceert geen rook. Er vindt immers geen verbranding plaats. De e-sigaret werkt op een batterij. Deze batterij levert energie aan de verstuiver. De verstuiver zorgt ervoor dat de vloeistof in de e-sigaret verdampt. De e-sigaret produceert dus geen stinkende rook, maar waterdamp. Niet voor niets wordt e-roken ook wel dampen genoemd.

hoe werkt de elektrische sigaret?

Zo werkt de elektronische sigaret (klik op de afbeelding om die te vergroten).

Voordeel 5: Elektronische sigaretten zijn niet brandgevaarlijk

Omdat er bij elektronische sigaretten geen verbranding plaats vindt, is er geen brandgevaar. Ook ben je verlost van vallende askegels die lelijke gaten in je kleding smeulen. De e-sigaret brandt niet en wordt niet heet. Als je klaar bent met roken, leg je hem gewoon weg of stop je hem zonder problemen in je borstzakje.

Voordeel 6: Elektronische sigaretten leiden niet tot bruine tanden en gele vingers

geen bruine aanslag op tanden met elektronische sigaret

Het is een veelgehoorde vraag: geeft een e-sigaret aanslag op je tanden? Als er immers iets irritant is aan gewone sigaretten dan is het dat je er van die gele vingers en bruine tanden van krijgt. Van dat probleem ben je met de e-sigaret direct verlost. Geen tabaksrook, dus ook geen smerige aanslag op tanden en vingers.

Voordeel 7: Elektronische sigaretten zijn véél goedkoper

Afgezien van de gezondheidsvoordelen is de prijs van de e-sigaret een van de aantrekkelijkste redenen om over te stappen. Omdat er nauwelijks belasting wordt geheven op de e-sigaret is het roken ervan veel goedkoper dan het roken van gewone sigaretten. Je betaalt eenmalig voor de aanschaf van een starterskit (al vanaf € 37,50), maar daarna is het roken een stuk goedkoper. Voor het roken van 80 sigaretten betaal je gemiddeld nog geen tientje.

Voordeel 8: E-sigaretten kunnen zonder asbak

Omdat elektronische sigaretten geen as produceren, kan de asbak de prullenbak in. Geen stinkende sigarettenpeuken meer in de kamer of buiten in de tuin (in een asbak vol met regenwater). Vervang die vieze asbak door een mooie vaas met bloemen – ziet er ook een stuk gezelliger uit.

Voordeel 9: De elektronische sigaret is compacter

Zo’n pakje sigaretten of shag zorgt – vooral bij mannen – vaak voor overvolle broekzakken. Immers, je portemonnee, sleutelbos, telefoon en aansteker zitten er ook al in. Met de e-sigaret ben je daarvan af. Je stopt hem na gebruik eenvoudig in je borstzak. Zit niemand in de weg. O, en die aansteker heb je ook niet meer nodig.

Voordeel 10: Je mag de elektronische sigaret (bijna) overal ‘opsteken’.

mag je de elektrische sigaret overal gebruiken?

Roken mag praktisch nergens meer. Maar waar mag je een elektronische sigaret opsteken? Het is misschien een drempel, maar de e-sigaret kun je op veel plaatsen gebruiken. Tien tegen één dat je reacties krijgt, maar de damp van e-sigaretten is niet schadelijk voor anderen. Bovendien is het een mooie aanleiding voor een praatje. Gezellig toch!

Reageren op dit artikel? Laat je reactie hieronder achter.

goedkope e-sigaretten vergelijken en kopen

De 10 Meest Opvallende Antirookcampagnes (Maar Werken Ze Ook?)

Mensen bewegen om te stoppen met roken – hoe doe je dat? Wil je als campagnemaker shockeren of breng je de boodschap juist subtiel? Moet je als roker met de neus op de feiten worden gedrukt of werkt zo’n aanpak juist averechts? Wanneer ben je effectief en hoe meet je dat?

Recent gaf KWF Kankerbestrijding de campagne ‘Roken is zóóó…’ een vervolg. BN’ers als Nicolette Kluijver, Bibi en Yes-R zeggen in tv-spotjes dat roken zóóó… ‘eetbare slipjes’, ‘de naam van je vriend tatoeëren’ of ‘je lyrics op papier schrijven’ is dat je als roker van schrik je sigaret uitdrukt. Ahum.

De vraag is of spotjes als deze werken. Op Twitter reageerden veel rokers (en niet-rokers!) lacherig of juist geërgerd op uitspraken als ‘Roken is zóóó… strakke gele zwemslip’ (Dries Roelvink) en ‘Roken is zóóó… tienduizend keer je lipgloss doen (Gigi Ravelli):

roken-is-zooo-irritatie

roken-is-zooo-tweet

roken-is-zooo-tweet-2

Blijkbaar is niet iedereen even gecharmeerd van de manier waarop KWF Kankerbestrijding rokers tot inkeer wil brengen. Anderzijds: een campagne die zo veel stof doet opwaaien, kan ook worden gezien als een daverend succes. De campagne werd inmiddels 220.890 keer (stand op 24-10-2013) geliked.

Hoe help je mensen om te stoppen met roken?

Wat werkt en wat werkt niet als het gaat om stoppen met roken? Antirookcampagnes zijn er immers in allerlei soorten en maten. Laten we het gewoon eens testen. Hieronder vind je een selectie van tien opvallende antirookcampagnes, afkomstig uit diverse landen. Wij zijn benieuwd welke campagne het meeste indruk op jou maakt en waarom. Misschien heb je juist tips hoe het beter of anders kan. We vinden het leuk als je een reactie achterlaat.

DE 10 MEEST OPVALLENDE ANTIROOKCAMPAGNES:

1. Hoe Meer Je Rookt, Hoe Sneller Je Verdwijnt

AD

 

2. Roken Veroorzaakt Longkanker

briljante antirook campagne

3. Van Roken Word Je Ziek

briljante antirook campagne

 

4. Roken Grijpt Je Naar De Keel

antirook campagne

 

5. Roken is zóóó…

antirook campagne

 

6. Dankzij Meeroken Belanden Elk Jaar 17.000 Kinderen In Het Ziekenhuis
(let op de linkerarm)

antirook campagne

 

7. Dit Is Wat Roken Met Terrie Hall Deed

 

8. Je Rookt Het Niet. Het Rookt Jou

anti rook campagne

 

9. Meerokers Zitten Aan De Gevaarlijkste Kant Van De Sigaret

anti rook campagne

 

10. Roken is dodelijk

anti rook campagne

 

Wat vind jij de sterkste antirookcampagne – en waarom? Laat je reactie hieronder achter! Alvast bedankt!

UPDATE: In oktober 2014 is in Nederland gestart met Stoptober. De campagne daagt rokers uit de hele maand oktober niet te roken. Wat vind jij van Stoptober?

Aanmeldbutton-green