BLOG

Is Een Elektronische Sigaret Beter Dan Een Echte Sigaret?

vrouw rookt e-sigaret

De elektronische sigaret (of: e-sigaret) wordt door producenten slim gepresenteerd als een aantrekkelijk alternatief voor de gewone sigaret. De boodschap: je kunt lekker blijven roken, maar op een veel gezondere manier. Waar of niet waar? De feiten op een rijtje.

De e-sigaret is bezig aan een ware opmars. Hoewel in 2012 slechts 1 procent van de Nederlanders wel eens een elektronische sigaret rookte (bron: Stivoro), melden producenten inmiddels sterke omzetstijgingen. In een uitzending op 28 juni 2013 van EenVandaag laat Ray Story, producent van elektronische sigaretten, weten dat de omzet elke maand met circa 25 procent (!) toeneemt.

sitestat

Over de e-sigaret bestaan grofweg twee meningen. Volgens voorstanders is de elektronische sigaret de doodsteek voor de echte sigaret en bovendien een hulpmiddel om te stoppen met roken. Tegenstanders waarschuwen dat de e-sigaret juist aanzet tot het roken van echte sigaretten. Ook zou de e-sigaret de nicotineverslaving vergroten, omdat het apparaatje de rookverboden omzeilt: je kunt de elektronische sigaret altijd en overal gebruiken.

Helpt de e-sigaret om te stoppen met roken?

Of de e-sigaret helpt bij het stoppen met roken is lastig te zeggen. De elektronische sigaret bevat ook nicotine, dus de verslaving aan roken wordt niet tegengegaan als je overstapt op e-sigaretten. Je kunt zelfs beweren dat het de afhankelijkheid van nicotine vergroot, omdat je elektronische sigaretten overal kunt gebruiken – ook in niet-roken-zones. De roker die trek krijgt in een sigaret hoeft zich dus nooit meer in te houden – hij kan direct zijn behoefte bevredigen.

Uit tests blijkt dat de filters in de e-sigaret die de nicotine reguleren onbetrouwbaar werken. Daardoor is de hoeveelheid toegediende nicotine door de e-sigaret soms hoger dan die van normale sigaretten. Voor een roker die wil minderen, is de geïnhaleerde hoeveelheid nicotine uit de e-sigaret dus misleidend.

Wat ook niet helpt, is dat de e-sigaret de oude rituelen en orale verlangens bevredigt die normaal roken ook stimuleren. Het blijft bovendien verleidelijk om het gebruik van de e-sigaret af te wisselen met het roken van gewone sigaretten. Als je echt van je rookverslaving wilt afkomen, zul je ook de bijbehorende gewoontes moeten afzweren.

Hoe werkt de e-sigaret?

In onderstaande afbeelding wordt uitgelegd hoe de e-sigaret in elkaar steekt. Klik op de afbeelding om die te vergroten.

hoe-werkt-de-e-sigaret

De e-sigaret op doktersrecept

Longarts Wanda de Kanter vindt e-sigaretten veiliger dan gewone sigaretten, maar ziet grote gevaren in de vrije verkoop ervan. Fabrikanten prijzen de e-sigaret aan als hulpmiddel om te stoppen met roken, maar hun marketing heeft een omgekeerd effect, meent ze. De e-sigaret wordt gepresenteerd als een stoer en sexy alternatief voor gewone sigaretten en zet mensen aan tot nicotineverslaving.

De Kanter vindt dat elektronische sigaretten wel kunnen dienen als hulpmiddel om te stoppen met roken, maar alleen als ze verkrijgbaar zijn op doktersrecept. ‘Net als methadon bij heroïne,’ verduidelijkt ze. ‘Elektronische sigaretten bevatten ampullen met nicotine. We weten uit nieuwe studies dat nicotine op zich ook kankerverwekkend zou kunnen zijn. Je krijgt bij de ongeboren vrucht ook aanlegstoornissen.’

Overstappen op de e-sigaret of niet?

De roker die overweegt om over te stappen op e-sigaretten, moet beseffen dat de e-sigaret geen wondermiddel is. Daartegenover staat dat de e-sigaret wel degelijk een werkzaam hulpmiddel kan zijn bij het stoppen met roken. Uiteindelijk kan de e-sigaret dus een positieve bijdrage kan leveren aan je gezondheid en je portemonnee.

De voordelen en nadelen van de e-sigaret nog even op een rijtje:

De voordelen:

> E-sigaretten bevatten geen kankerverwekkende teer
> E-sigaretten bevatten geen koolmonoxide en stikstofoxide die slecht zijn voor longen en hart- en bloedvaten
> Bij het roken van tabak komen ruim 4000 giftige stoffen vrij; de e-sigaret bevat alleen nicotine als giftige stof.
> Je kunt zelf kiezen hoeveel nicotine je binnenkrijgt – een handige manier om je verslaving af te bouwen.
> E-sigaretten produceren geen stinkende rook
> E-sigaretten zijn niet brandgevaarlijk
> E-sigaretten leiden niet tot gele tanden en vingers
> E-sigaretten zijn goedkoper – er zit bijna geen belasting op
> De asbak kan weg, die heb je niet meer nodig
> De e-sigaret is compacter, dus handiger bij je te dragen
> Je mag de e-sigaret overal ‘opsteken’. Ook in het café of de trein. De damp is immers niet schadelijk voor anderen.

De nadelen:

> Ook in e-sigaretten zit de gevaarlijke en verslavende stof nicotine
> In sommige e-sigaretten zitten kleine hoeveelheden kankerverwekkende substanties die giftig zijn
> De e-sigaret houdt rookgewoontes in stand waardoor het stopproces langer kan duren of je makkelijker vervalt in je oude gewoonte.
> De e-sigaret is vrij verkrijgbaar en voor jongeren een makkelijk opstapje naar een nicotineverslaving.
> E-sigaretten werken op batterijen. Die kunnen leegraken.

We zijn benieuwd naar jouw ervaringen met de e-sigaret. Helpt de e-sigaret om te stoppen met roken of houdt het je rookverslaving in stand? Laat je reactie hieronder achter. Alvast bedankt!

e-sigaretten-vergelijken

Mogelijk Medicijn Tegen Longkanker

longen_rontgenfoto

Een experimenteel medicijn tegen longkanker lijkt te werken bij patiënten met niet-kleincellig longcarcinoom (NSCLC). Dat meldt persagentschap Reuters.

Wetenschappers deden onderzoek naar het medicijn MPDL3280A van het farmaceutische bedrijf Roche. Volgens hen gaat het om ‘geweldig nieuws voor longkankerpatiënten’ met niet-kleincellig longcarcinoom – een vorm die moeilijk te behandelen is.

Beter resultaat bij rokers

In totaal deden 53 patiënten met deze vorm van longkanker mee aan het onderzoek. Bij 23 procent verkleinde de tumor. De meest bemoedigende cijfers werden opgetekend bij rokers, aldus professor Jean-Charles Soria van het Franse Instituut Gustave Roussy, die de studie leidde, op het Europese Kankercongres (ECC) in Amsterdam. Daar boekte men bij 26 procent resultaat. Bij mensen die nog nooit gerookt hadden was dat slechts 10 procent.

Nauwelijks te behandelen

Andere farmaceutische bedrijven als Merck en Bristol-Myers Squibb werken momenteel aan een vergelijkbaar medicijn tegen longkanker, dat net als MPDL3280A het eigen immuunsysteem mobiliseert om de kanker te bestrijden. Longkanker die wordt veroorzaakt door roken, is nauwelijks te behandelen. Als de ziekte zich naar andere delen van het lichaam verspreidt, wordt deze ongeneesbaar.

Lees ook: Longkanker Symptomen – 5 Signalen Die Je Niet Mag Negeren

Foto: © Thinkstock

kies-de-stoppen-met-roken-methode-die-bij-jou-past

Stoptober: 28 Dagen Zonder Sigaret In Oktober!

stoptober-in-engeland

In Engeland is op dinsdag 1 oktober 2013 Stoptober van start gegaan! Nee, geen actie om Ronnie Tober van het zingen af te krijgen, maar een event waarbij ruim 200.000 rokers 28 dagen lang stoppen met roken.

Terwijl we in Nederland een stoppen-met-roken-campagne krijgen voorgeschoteld waar rokers zich groen en geel aan ergeren, snappen ze in Engeland dat je mensen – en rokers zijn mensen – op een positieve manier moet enthousiasmeren als je ze succesvol hun gedrag wilt laten veranderen.

5 x zo veel kans om voorgoed te stoppen met roken

Wie erin slaagt om 28 dagen lang niet te roken, heeft volgens drijvende kracht National Health Service – het Engelse ministerie van Volksgezondheid – 5 keer zo veel kans om definitief met roken te stoppen. De kans dat je weer gaat roken, is dus aanzienlijk kleiner geworden.

Daarom, mensen, haak op de valreep gewoon in! Laat je niet op de kast jagen door Bibi en haar gewauwel dat roken zóóó de naam van je vriend tatoeëren is – daar ga je alleen maar méér van paffen – maar stop vanaf vandaag in oktober 28 dagen lang met roken. Via deze website en onze Stop Support bieden we je graag een steuntje in de rug en voorzien we je van praktische tips voor moeilijke momenten. Stop Support in je inbox? Meld je hier aan >>

Doe ook mee aan Stoptober! Nodig je rokende vrienden en familieleden uit. Deel jouw ervaringen, inspireer anderen en laat je inspireren door de verhalen van rokers die succesvol zijn gestopt.

Volg het laatste nieuws over Stoptober via Facebook! >>

8 Voordelen Van Roken – Waar Je Nooit Iemand Over Hoort

Nu KWF Kankerbestrijding de ‘Roken is zóóó…’-campagne nieuw leven heeft ingeblazen, staan de rokers weer in de hoek waar de klappen vallen. De vraag is of de campagne effect heeft.

Een roker weet natuurlijk als geen ander dat roken slecht is, dat je er met een beetje pech longkanker van krijgt en hart- en vaatziekten én dat je als roker gemiddeld ruim 10 jaar van je leven weggooit. Maar de vraag is of de sociale druk die nu op de roker wordt uitgeoefend hem helpt om met roken te stoppen.

Soms moet je daarom voor een heel andere aanpak kiezen. Was het Johan Cruijff – een wereldberoemde ex-roker – niet die zei dat elk nadeel z’n voordeel heeft? Daarom, speciaal voor alle rokers die wél willen stoppen, maar géén zin hebben in de ‘Roken is zóóó’-campagne: De ‘Voordelen’ van de Nadelen.

8_voordelen_van_roken_waar_je_nooit_iemand_over_hoort

Download ‘8 Voordelen Van Roken’ ook als PDF. Leuk om uit te printen en op te hangen.

Wat werkt voor jou het beste als je wilt stoppen met roken? Laat hieronder jouw reactie achter!

Vond je dit artikel leuk, like ons op Facebook en deel dit artikel met je vrienden!

kies-de-stoppen-met-roken-methode-die-bij-jou-past

6 Rokers Die Succesvol Stopten – Op Een Idiote Manier!

Er zijn nogal wat manieren om te stoppen met roken. De ene roker drukt moeiteloos z’n laatste peuk uit, de andere doorloopt het complete scala aan stopmethodes voordat-ie er eindelijk van af is. Maar sommige rokers doen het helemaal anders…

 

sexy vrouw eet hondenvoerProbeer eens hondenkoekjes

“Na 25 jaar roken besloot ik dat het echt over moest zijn. Maar stoppen met roken vond ik verschrikkelijk – ik had al een hele rits mislukte pogingen achter de rug. Het zou dus zwaar worden. Zeker op de momenten dat ik de hond uitliet. Ik verheugde me tijdens dat rondje altijd op het roken van een sigaret. Hoe ging ik dat doen? Vraag me niet waarom, maar op een gegeven moment was ik zover dat ik tijdens het uitlaten van de hond geen sigaret rookte, maar hondenkoekjes zat te knabbelen. Gek genoeg was na zo’n koekje de trek in sigaretten helemaal over. En dus at ik ze na verloop van tijd ook maar bij de koffie en het avondeten. Het werkte. Ik ben al 7 jaar rookvrij – en ja, ook gestopt met de koekjes.”
– Debby, Michigan

man graaft in tuinBegraaf je sigaretten

“Om het mezelf moeilijk te maken, begroef ik mijn pakje sigaretten in een plastic tas in een grote bloempot in de achtertuin. Telkens als ik trek kreeg in een sigaret moest ik eerst die tas opgraven. Daarna deed ik het pakje weer in de tas en begroef die opnieuw. Het pakje is nog steeds niet leeg – en we zijn inmiddels 18 jaar verder.”
– Pat Owens

vrouw drinkt water

Doe mij een glaasje zuiveringszout

“In de krant las ik een artikel waarin een arts een opmerkelijke methode voorschreef om te stoppen met roken. Hij adviseerde om een theelepel zuiveringszout in een glas water te laten oplossen en dat op te drinken. In de eerste week moest je twee glazen per dag drinken, in de tweede week een glas per dag. Het klonk niet aantrekkelijk, maar het was allicht beter dan 30 sigaretten per dag roken. Op zondag en maandag dronk ik twee glazen. Het smaakte verschrikkelijk en ik rookte op beide dagen nog twee sigaretten. Op dinsdag rookte ik m’n laatste sigaret. Ik dronk de rest van de week nog opgelost zuiveringszout, maar de tweede week had ik niet meer nodig. Ik heb al 20 jaar niet gerookt.”
– Joanne Fanizza

1000 euroRoken is dokken!

“Ik stopte samen met een goede vriend van me. Om ervoor te zorgen dat we niet te snel zouden opgeven, spraken we af dat degene die als eerste een sigaret opstak aan de ander 1000 euro moest betalen. Een enorm bedrag, want we waren arme studenten. Als je smokkelde en werd betrapt, moest je zelfs het dubbele bedrag betalen. We zijn 9 jaar verder en de weddenschap loopt nog steeds.”
– Mike P.

stoppen met roken onder hypnoseBreng jezelf onder hypnose

“Ik ben psycholoog en heb vroeger ook wat training gevolgd in hypnose. Het was 1976 en ik rookte ongeveer een pakje sigaretten per dag. Op oudejaarsavond vroeg een vriendin van me of ik haar misschien door middel van hypnose van het roken af kon helpen. We hielden een sessie die ongeveer een uur duurde. Een week later had ik diezelfde vriendin aan de telefoon en ik merkte dat ze rookte. Op dat moment realiseerde ik me dat ik al een week lang geen sigaret had aangeraakt. Blijkbaar had ik mezelf gehypnotiseerd! Ik heb nog een keer of twee de behoefte gevoeld om te roken, maar nu kan ik me er niets meer bij voorstellen. Ik heb al ruim 35 jaar niet meer gerookt.”
– Sheila Sidney Bender

oma rookt er nog eenWoppa junkie-style

“Mijn oma stopte na 36 jaar ineens met roken. Ze gooide al haar sigaretten weg. Op een na. Die bewaarde ze op de afzuigkap. Als ze het echt niet meer hield, pakte ze de sigaret van de afzuigkap, stak hem op, nam een trekje, sloot verzaligd haar ogen en drukte hem daarna direct weer uit – waarna ze de sigaret weer op de afzuigkap legde. Na verloop van tijd werd de sigaret – zo gaat dat op een afzuigkap – viezer en vetter. Die noodsigaret werd steeds minder aantrekkelijk. Ten slotte gooide mijn oma ook haar laatste sigaret weg. Ik heb haar nooit meer zien roken.” – Jessica Ward

Ben jij gestopt met roken? Wij zijn benieuwd hoe je dat hebt gedaan. Deel jouw verhaal hieronder en inspireer anderen!

kies-de-stoppen-met-roken-methode-die-bij-jou-past

Pssst: Geneesmiddelen om te stoppen met roken worden weer vergoed hoor

geneesmiddelen stoppen met roken

Geneesmiddelen die helpen om te stoppen met roken zitten sinds januari 2013 weer in het basispakket. Jihoe! Hoewel… het lijkt veel mensen die willen stoppen met roken te zijn ontgaan. Apotheken verstrekken de geneesmiddelen dit jaar namelijk veel minder vaak dan voorheen. Dat blijkt uit cijfers van de Stichting Farmaceutische Kengetallen (SFK).

Einde 2011 werden geneesmiddelen om te stoppen met roken uit het basispakket geschrapt. In dat jaar leidde vergoeding van medicatie binnen een stoppen-met-roken-programma nog tot een gigantische stijging in het verstrekken van varenicline (Champix), het meest populaire middel bij stoppen met roken. Volgens de SFK werd Champix in 2011 260.000 keer (!) verstrekt. Dat was anderhalf keer zoveel als in 2010, toen het middel niet door de zorgverzekeraar werd vergoed.

champix verpakkingNu in 2013 de regeling opnieuw is ingevoerd, wijzen de cijfers over de eerste acht maanden weliswaar op een toename van het aantal verstrekkingen van Champix, maar de stijging (+24.000) blijft sterk achter bij de run op Champix in de eerste acht maanden van 2011 (+74.000). De heropname van stoppen-met-rokenmedicatie in het basispakket is daarmee minder succesvol dan in 2011.

Worden geneesmiddelen om te stoppen met roken in 2014 vergoed?

Vooralsnog zijn er geen aanwijzingen dat geneesmiddelen om te stoppen met roken in 2014 niet meer in het basispakket zitten. De druk om voor het einde van het jaar een stoppen-met-rokenbehandeling te hebben afgerond, is dus niet erg groot. Ik zeg niettemin: Wat is er mooier dan vandaag al een voorschot te nemen op je voornemen om in 2014 te stoppen met roken?

Andere geneesmiddelen die op recept zijn te verkrijgen bij stoppen met roken zijn de antidepressiva nortriptyline (Nortrilen) en bupropion (Zyban). Deze middelen worden gebruikt als hulpmiddel bij het stoppen met roken, maar ook als antidepressivum.

Heb je vragen of wil je reageren op dit artikel? Laat hieronder een bericht achter.

6 Praktische Tips Om Succesvol Te Stoppen Met Roken

Met deze 6 praktische tips om te stoppen met roken begin je jouw eerste stopdag goed. Doe er je voordeel mee!

stoppen met roken

1. STOP RADICAAL!

Bouw het aantal sigaretten dat je rookt niet geleidelijk af, maar stop direct en definitief. Breek je sigaretten in tweeën, stamp ze fijn, verpulver ze, gooi ze weg. Er is geen weg terug. Je stopt resoluut. Van alle succesvolle ex-rokers is 90% direct – dus zonder langzaam te minderen – gestopt. Prik een datum en ga ervoor!

2. WEG MET DIE ASBAK

Het mooie van stoppen met roken is dat het lekker opruimt. Verwijder alles in huis wat op de een of andere manier met roken in verband kan worden gebracht: asbakken, tabak, vloeitjes, pakjes sigaretten, aanstekers, etc. Die heb je toch niet meer nodig.

3. SCHRIJF JE MOTIVATIE OP

Pak een vel papier en schrijf op waarom je wilt stoppen. Bijvoorbeeld vanwege je gezondheid, de kinderen, of omdat je er HEEL VEEL GELD mee uitspaart.  Hang deze argumenten op een goed zichtbare plek in huis op. Ergens waar je vaak komt. Bijvoorbeeld de keuken of het toilet.

4. HOUD GROTE SCHOONMAAK

Houd thuis een grote schoonmaak. Was de gordijnen, zet ramen en deuren open. Zorg dat alles fris en schoon is. Voorzie desnoods de muren en het plafond opnieuw van een sausje. Geef ook de auto van binnen een flinke schoonmaakbeurt, zodat hij weer lekker fris ruikt. Maak vooral de asbak schoon. Of nog beter: haal de asbak uit de auto. Hup, weg ermee!

5. ZORG VOOR AFLEIDING

Rokers die stoppen, kunnen vaak maar aan één ding denken: roken. Zorg dus voor afleiding. Maak er een actieve dag van, onderneem dingen en zoek afleiding voor de momenten waarop je normaal een sigaret opstak. Vooral vrije dagen duren soms lang. Idee: trek er op uit, ga op pad, doe iets leuks. Voor je het weet, is er weer een dag voorbij waarop je niet hebt gerookt!

6. ZOEK EEN BUDDY

In je eentje stoppen met roken, kan best lastig zijn. Probeer daarom samen met iemand anders te stoppen. Er is vast nog wel een roker in jouw omgeving die graag van zijn of haar verslaving af wil komen. Het is zeer stimulerend om elkaar af en toe een moed in te kunnen spreken als je het zelf even moeilijk hebt!

Heb jij nog een goede tip om stoppen met roken makkelijker te maken? Ik hoor het graag van je. Laat jouw tip hieronder achter!

Stoppen Met Roken Zou Me Nooit Lukken. Of Toch Wel?

Toen ik een aantal jaar geleden na de zoveelste stoppoging opnieuw een sigaret opstak, wist ik het 100 procent zeker: stoppen met roken lukt niet. Ik zou voor altijd een roker zijn.

Ik was de meest verstokte roker die ik kende. Rookte ruim een pakje per dag. In de weekenden ging de consumptie zelfs nog verder omhoog. Ik stond op met een sigaret en ging ermee naar bed.

Stoppen met roken was me nooit gelukt. Nou ja, hooguit een paar weken dan. Maar zodra ik een tegenslag had of juist als er een feestje voorbijkwam, stond ik in no time weer met een sigaret in m’n handen…

Toch drukte ik op 19 mei 2011 (YEAH!!) m’n laatste sigaret uit. Ik heb er sindsdien ook geen een meer aangeraakt. Nog geen trekje genomen!

stoppen met roken lukt niet

Ik stopte. Van de een op de andere dag. Het was niet altijd makkelijk, maar deze keer lukte het me.

Hoe?

Ik ben ervan overtuigd dat wilskracht het belangrijkste ingrediënt is om succesvol te stoppen met roken. Je moet het ECHT willen. En ik was er deze keer ook echt klaar mee!

Ik was het spuugzat om:

  • altijd naar rook te stinken (kleding, haar, handen)
  • weinig energie te hebben
  • lijkbleek te zien
  • kapitalen uit te geven aan iets dat super ongezond voor me is
  • het hele jaar door verkouden te zijn
  • verslaafd te zijn!!

Toch was het in het begin vaak heel moeilijk. In het begin van je stoppoging ben je super gemotiveerd.

IK WIL DIT ECHT ECHT ECHT!

Maar al snel komen de zwakke momenten. Op feestjes, als het even tegenzit of zomaar ineens MOET JE ROKEN!

Juist op die momenten is een steuntje in de rug super belangrijk en een onmisbare stimulans als je het even niet meer ziet zitten.

Ik ga je daarbij helpen!

Op deze website lees je tips, trucs, blogs en bemoedigende woorden die je er doorheen slepen als je het even niet meer ziet zitten, want:

STOPPEN MET ROKEN IS DE BESTE BESLISSING DIE JE KUNT NEMEN!!

Ik ben nog elke dag dolblij dat ik er HELEMAAL vanaf ben.

Jij kunt dat ook! Ik zal je blijven herinneren aan de voordelen van niet-roken en je wijzen op stopmethodes waarvan ik geloof dat ze je echt van het roken af kunnen helpen.

Wil je een steuntje in de rug, tips en tricks om het stoppen makkelijker te maken? Schrijf je dan in op de e-mailnieuwsbrief!

Je ontvangt regelmatig een bericht in je inbox dat je een hart onder de riem steekt en je helpt op moeilijke momenten. Dat is zeker in het begin ontzettend fijn. En als je het niet meer nodig hebt, schrijf je je simpel weer uit.

MELD JE DIRECT AAN VOOR STOP SUPPORT >>

Twijfel niet langer. Zet vandaag een punt achter roken. Ik zal er alles aan doen om je daarbij te helpen!

Ook jij bent straks een NIET-roker!

Support bij stoppen met roken