Onderzoek: Allen Carr-stopmethode werkt beste

Allen Carr stoppen met roken

Stoppen met roken lukt beter met de Allen Carr-methode, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek door professor dr. Arie Dijkstra van de Rijksuniversiteit Groningen.

Dijkstra volgde gedurende vier jaar twee groepen rokers die wilden stoppen met roken. De ene groep van 100 rokers deed dat met de stopmethode van Allen Carr, de andere groep (160 rokers) deed het op een andere manier. De groep die de Allen Carr-methode toepaste, was na 13 maanden bijna vier keer zo succesvol.

Significant minder behoefte om te roken

Dijkstra: “We snappen nu hoe de Allen Carr-training werkt en we zien dat relatief veel rokers die de training op hun werk volgen, stoppen.” De Allen Carr-methode leidde bij deelnemers die de training volgden tot een significante afname van de motivatie om te roken.

Allen Carr rookte 60 tot 100 sigaretten per dag. Hij stopte uiteindelijk succesvol met roken met behulp van een zelf ontwikkelde methode. Die methode werd bekend over de hele wereld – vooral door het boek – maar ook door de trainingen die in verschillende landen worden aangeboden.

Stopmethode Allen Carr richt zich op ontmoediging

Uit een analyse van de inhoud van de Allen Carr-methode blijkt dat deze anders in elkaar steekt dan andere stopmethoden. De meeste stopmethoden richten zich op het motiveren om te stoppen en het aanleren van allerlei vaardigheden om dat succesvol te doen.

De methode van Allen Carr richt zich juist op het ontmoedigen van het rookgedrag. Rokers denken immers dat roken allerlei voordelen voor hen heeft. Als ze geen voordelen van roken meer zien, hebben ze simpelweg geen behoefte meer om te roken.

Bron: Dagblad van het Noorden

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *